Где найти свои ресурсы? 3 полезных упражнения

 

Бывают дни, когда все получается легко и непринужденно: дела идут в гору, настроение на высоте, энергия бьет ключом. Вот бы так было всегда! Но постоянно находиться в таком состоянии невозможно: наши ресурсы не бесконечны, да и окружающая обстановка тоже играет немалую роль. Да и для многих непривычная, удаленная работа, делает свое дело. Подобное ощущение подъема называется ресурсным состоянием. В него можно научиться входить, когда это нужно. Для этого необходимо правильно накапливать и распределять энергию.

 

Вне зависимости от вида деятельности, можно настроиться на нужную волну. Для этого существуют простые упражнения:

✅Слепок. Вспомните яркий случай, когда вы находились в ресурсном состоянии. Прочувствуйте снова те эмоции, которые вы испытывали, создайте то же настроение, попробуйте мысленно вернуться в тот момент. Хорошо осознав весь спектр чувств, отчетливо зафиксируйте его в памяти. Так вы создадите отпечаток, слепок состояния, и сможете в дальнейшем к нему вернуться.

✅Модель. Порой, чтобы добиться желаемого, достаточно представить себе, что это уже случилось. Смоделируйте ситуацию, в которой вы уже достигли поставленной цели. Почувствуйте себя полным сил, удовлетворенным результатами своей работы. Это упражнение помогает вытащить себя из не ресурсного состояния в любой момент, если достаточно натренироваться.

✅Цель. Чтобы достичь цели, ее надо обозначить. Причем недостаточно нарисовать себе картину «себя успешного», цель должна быть конкретной и достижимой. В зависимости от того, к чему мы стремимся, нам нужны разные ресурсы.

 

источник: https://t.me/wikium/688

171 просмотр