13.11.2018 г.
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ!
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
02.04.2015 09:00

Улучшить качество жизни и стать здоровым можно, начав с малого – с отказа от вредной, но привычной и любимой пищи, замены транспорта ходьбой пешком, просмотра телевизора – вечерними прогулками, а по утрам завести привычку делать зарядку.
О том, почему полезно каждое утро держать «руки шире» и выполнять гимнастические упражнения, нашим читателям рассказала врач лечебной профилактики ЦРБ Таисия Кузнецова.
- Утренняя гигиеническая гимнастика или зарядка– распространенная форма лечебной физической культуры. Зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности, мобилизует внимание, повышает дисциплину, подготавливает к дневной активности весь организм. У людей, систематически занимающихся зарядкой, улучшается обмен веществ, качество дыхания, аппетит, качество сна, повышается работоспособность, а у студентов и учащихся школ - усвоение учебного материала. Зарядка полезна для всех людей независимо от возраста.
- Как правильно заниматься утренней гимнастикой?
- Утреннюю гимнастику лучше проводить на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении. После зарядки очень полезны водные процедуры – тогда заряд бодрости обеспечен на целый день. Зарядкой рекомендуем заниматься не только молодежи и работающему населению, но и пожилым людям! Но перед тем, как начать заниматься зарядкой постоянно, посоветуйтесь с врачом, который оценит общее состояние вашего здоровья и даст рекомендации. И помните, что грамотно составленный комплекс утренней зарядки увеличивает продолжительность здоровой, активной жизни и вызывает положительные эмоции!
- Ежегодно 7 апреля в нашем районе проводятся социально-профилактические мероприятия в рамках «Всемирного дня здоровья». Что ждет чердаклинцев в этом году?
- Во всех лечебно-профилактических учреждениях района, в участковых больницах, офисах врача общей практики, в поликлинике ЦРБ, женской консультации пройдут дни открытых дверей. В этот день чердаклинцы и жители района смогут получить консультации специалистов, узнать новые факты о здоровом образе жизни, о вреде курения, алкогольных напитков, наркотиков. Кроме того, в этот день любой желающий сможет измерить артериальное давление, сделать УЗИ, ЭКГ, маммографию, проверить слух и остроту зрения, определить уровень физического здоровья с помощью теста Апанасенко (измерение роста, веса), измерить экспресс методом глюкозу крови, обследовать мочу на наличие белка.
Беседовала Дарья ФОКИНА.

 

Фото дня

Приволжская правда 2018 - р.п. Чердаклы, Чердаклинский район, Ульяновская область