17.11.2018 г.
Здравоохранение
В ЧЕРДАКЛИНСКОМ РАЙОНЕ ЗАВТРА, 13 ОКТЯБРЯ, МОЖНО БУДЕТ ПРОВЕРИТЬ СОСТОЯНИЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
12.10.2018 10:40

Уважаемые жители Чердаклинского района!

 

13 октября, в субботу, в поликлинике Чердаклинской районной больницы (кабинет №15) с 10 до 12 часов будет проводиться спирометрическое обследование.

Всех желающих приглашаем пройти данное обследование!

ПРИ СЕБЕ ИМЕТЬ АМБУЛАТОРНУЮ КАРТУ ПАЦИЕНТА.

 

 

 

Администрация ГУЗ «Чердаклинской РБ».

 
НОУ СТРЕСС
12.10.2018 09:17

Наши предки не подвергались воздействию стрессовых раздражителей в таком количестве, как мы, поэтому многие из них могли доживать до 100 лет.

Мы же живем в таком мире, где очень многие вещи, не способствуют сохранению психического здоровья и равновесия.

Поэтому, очень важно заботиться не только о состоянии своего телесного здоровья, но также беречь и психику.

В этой статье рассмотрим 12 советов по сохранению психического здоровья.

1. Очень важно для того, чтобы сохранить свое психическое здоровье, обеспечить себе полноценный и достаточно продолжительный сон.

Дело в том, что во время сна наша нервная ткань восстанавливается, а недостаток или другие проблем с ним приводят к ее истощению. Ритм жизни современного человека не способствует тому, чтобы нормально высыпаться, но важно взять этот момент под контроль.

 

2. Стресс. Каждый пережитый стресс оставляет отпечаток не только на нашей психике, но и на телесном здоровье.

Поэтому важно выработать эффективные механизмы защиты от негативного воздействия стресса. Вырабатывайте в себе стрессоустойчивость с помощью медитации, молитвы, специальных психологических упражнений или найдите подходящий вам способ.

 

3. Каждый день в мире происходит очень много ужасных событий, о которых нам знать вовсе не обязательно. Не нужно смотреть, читать или слушать новости большим потоком – так вы сохраните свою психику и убережетесь от негативных эмоций.

 

4. Уберегите себя от ненужных переживаний и дел – просто не позволяйте себя втягивать в то, чего на самом деле не хотите выполнять.

Научитесь смело и без ненужных угрызений совести отказывать, когда понимаете, что не хотите или не можете взять на себя ответственность за какое-то дело. Это ваша жизнь, и вы вправе ей распоряжаться так, как вы хотите, не чувствуя вину за то, от чего отказываетесь.

 

5. Очень негативно на наше психическое здоровье влияет привычка откладывать важные дела на потом. Сегодня вы отложили что-то на завтра, потом еще что-то и к концу недели, вы понимаете, что нужно включать реактивный режим, потому что вы ничего не успеваете. Такая жизнь может привести вас в кабинет психотерапевта (в лучшем случае).

 

6. Для того, чтобы не перегружать свою нервную систему, важно понимать, как она работает. Наш мозг не в состоянии длительное время выполнять сложные задачи, поэтому нужно перезагружать свой мозг – позволяйте ему отдыхать после каждой успешно выполненной задачи.

 

7. В наше время также стоит быть очень осторожными при выборе друзей и формировании круга общения.

 

Очень важно вовремя выявлять и отдалять от себя тех людей, общение с которыми вас эмоционально выматывает. А в противном случае, эти «энергетические вампиры» с удовольствием высосут из вас всю жизненную энергию, доведут вас до невротического состояния.

 

8. Периодически, чтобы напитать свою нервную систему, а следовательно, и защитить свое психическое здоровье, нужно употреблять биологически активные добавки, которые обогащают организм магнием, витаминами группы В, и прочими важными компонентами.

 

9. Научитесь не копить в себе негативные эмоции, а избавляться от них сразу, как только вы чувствуете их возникновение. Найдите способы освобождения от негатива. Это может быть, например, крик, или боксирование груши.

 

10. Научитесь не давать обещания, которых вы не сможете выполнить - они выматывают вас эмоционально, а из-за длительных переживаний ваша психика становится нестабильной, вы легко раздражаетесь и не способны противостоять стрессу. Лучше всего никому ничего не обещать!

 

11. Помните о том, что для психического здоровья очень полезно периодически сменять обстановку. Поэтому, разнообразьте свою жизнь, путешествуйте чаще, хотя бы по своей области. Открывайте что-то новое в своем родном городе, в работе и в каждом человеке, с которым вам приходится общаться.

 

12. Постарайтесь вообще отказаться от употребления энергетических напитков, так как из-за того, что они являются мощным стимулятором для нервной системы, они ее преждевременно изнашивают. Очень важно умерить потребление кофе, а если очень нужно взбодриться, используйте холодный душ, настойку женьшеня или свежевыжатый сок грейпфрута.

Материал предоставлен Чердаклинской районной больницей.

 
21 ПРАВИЛО ГИГИЕНЫ ЗРЕНИЯ
12.10.2018 08:27

1. При чтении, письме или работе с мелкими деталями обязательно обеспечьте себе хороший свет. Главные требования к свету:

 

2. при работе за столом он должен падать с левой стороны (для левшей – с правой);

 

3. при чтении с книгой в руках (на диване, кресле) лучшее расположение светильника – сверху, несколько сзади;

 

4. свет должен быть достаточной интенсивности: вам должно быть хорошо видно и в то же время свет не должен "резать" глаз;

 

5. прямой свет не должен попадать в глаза – для этого располагайте светильник так, чтобы абажур прикрывал лампу;

 

6. если вы включаете дополнительное освещение (настольную лампу, бра, торшер), оптимальным вариантом будет сочетание его с мягким основным светом. Оставьте гореть одну лампу на люстре и вы сгладите раздражающий контраст между темнотой и ярким светом.

 

 

 

 

 

 

 

 

7. Выдерживайте расстояние между глазами и книгой или тетрадью. Оно должно быть около 30-40 см. При необходимости долго рассматривать мелкие детали вблизи делайте перерывы в работе и пользуйтесь лупой.

 

8. ограничивайте просмотр телевизора. Просмотр телепрограмм с утра до вечера – непосильная нагрузка для глаз. Не забывайте о расстоянии до экрана – оно должно быть не меньше 2 метров.

 

9. избегайте чтения в движущейся машине, автобусе, электричке. Мелкая вибрация при движении приводит к необходимости слишком часто менять фокус – а это очень утомляет глаза. Чтобы занять себя во время дороги, запаситесь плеером и аудиокнигами.

 

10. давайте своим глазам разнообразную нагрузку, не эксплуатируйте их только на чтение или письмо длительное время – дайте им передышку: каждые полчаса смотрите вдаль через окно хотя бы 30 секунд.

 

Материал предоставлен Чердаклинской районной больницей.

 

Фото: http://thebookkeepernc.com/tag/cfo/

 
Острая кишечная инфекция
28.08.2018 05:28

Все кишечные инфекции являются острыми, то есть развиваются внезапно, отличаются выраженной характерной симптоматикой и проходят в течение относительно короткого срока. Случаев хронизации кишечных инфекций не известно, поскольку данные заболевания либо полностью излечиваются, либо приводят к гибели человека вследствие обезвоживания. Таким образом, очевидно, что кишечная инфекция может быть только острой. После выздоровления от кишечной инфекции у человека могут в течение 1 – 3 месяцев наблюдаться расстройства пищеварения, которые относят к осложнениям или остаточным явлениям перенесенного заболевания.


Наиболее распространенные микробы-возбудители кишечных инфекций попадают в организм человека при употреблении следующих продуктов: 

Золотистый стафилококк – попадает в организм при употреблении обсемененных бактериями майонеза, заварного крема и пудингов; 

Bacillus cereus – различные блюда из риса; 

Холерный вибрион – заглатывание некипяченой воды из открытых водоемов и употребление любых продуктов питания, на которых оказались капли обсемененной воды; {jcomments off}

Патогенные штаммы кишечной палочки – заглатывание некипяченой воды из открытых водоемов и употребление любых продуктов питания, на которых оказались капли обсемененной воды; 

Сальмонеллы – употребление плохо промытого и термически необработанного мяса птицы или яиц; 

Иерсиния – употребление обсемененных бактериями мяса и молока; 

Парагемолитический вибрион – употребление сырых или вареных морепродуктов; 

Некоторые штаммы кишечной палочки, шигеллы, кампилобактер – питье загрязненной некипяченой воды и употребление любых продуктов, приготовленных или хранящихся с нарушениям санитарных норм 

Как видно, большинство бактериальных и протозойных инфекций передаются при употреблении пищи и воды, загрязненной микробами. 
Это является характерной особенностью бактериальных кишечных инфекций. 

Что касается вирусных кишечных инфекций, то они, как правило, передаются бытовым и воздушно-капельным путем. Так, заражение вирусными кишечными инфекциями у детей наиболее часто происходит следующим образом. Взрослый человек, являющийся носителем или болеющий кишечной инфекцией в бессимптомной форме, целует малыша в щечку. Ребенок вытирает рукой остатки слюны, в результате чего на его коже оказываются возбудители инфекции. Через некоторое время ребенок потянет руку в рот, и произойдет заражение кишечной инфекцией. Если дети играют в коллективе, например, в детском саду или на улице группой друзей, то распространение вирусных кишечных инфекций происходит при тесных контактах малышей друг с другом, при которых слюна больного попадает на кожу здоровых, а с нее уже в рот и далее в кишечник. Таким образом, можно сделать вывод, что с точки зрения заражения бактериальными и протозойными кишечными инфекциями наиболее опасно употребление воды и продуктов, приготовленных с несоблюдением санитарных норм. А с точки зрения заражения вирусными кишечными инфекциями опасны тесные контакты людей, при которых на коже оставляется слюна (например, при поцелуях, при плевках, попытках укусов у детей). Восприимчивость к кишечным инфекциям одинакова для всех людей любого возраста и пола, поэтому заболеть может каждый. Однако наиболее легко инфицируются дети первого года жизни, пожилые люди (старше 65 лет), алкоголики, а также страдающие хроническими заболеваниями желудка и кишечника. 


Материал предоставлен Чердаклинской районной больницей.

 
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ
17.08.2018 15:44

Кажется, что грудное вскармливание - самый элементарный процесс, обусловленный природой. Но на практике возникает масса вопросов и проблем, связанных с ним. Особенно в первые послеродовые дни.

САМОЕ ПЕРВОЕ ПИТАНИЕ МАЛЫША


Первые пару дней у роженицы из груди выделяется не молоко, а вязкая желтоватая жидкость, похожая на кисель. Это молозиво – первое питание новорожденного, имеющее огромное значение для формирования иммунитета малыша. В нем содержатся иммуноглобулины и антитоксины, защищающие организм ребенка. Жидкость обволакивает стенки кишечника крохи, помогая активно размножаться нормальной микрофлоре. Так происходит подготовка детского организма к новому продукту – грудному молоку.

Выделяется молозиво в небольшом количестве. Это вызывает у некоторых мам опасение, что ребенок не наедается. Однако это мнение часто ошибочно: калорийного и богатого белком молозива хватает младенцу, чтобы насытиться, и докорм смесью вовсе не нужен.

 

ПРИХОД МОЛОКА

Обычно молоко приходит на 2-3-й день после родов. Переполненная, напряженная грудь при этом может создавать неудобства.

 

Чтобы их избежать, следует соблюдать в течение первой послеродовой недели питьевой режим:

- первые пару суток после родов женщина может употреблять любое количество жидкости;

- если молоко начало прибывать очень обильно, то с 3-х по 5-е сутки стоит отказаться от горячих напитков - это усиливает приход молока.

- максимальное количество жидкости в день – 1,5 л, включая супы и сочные фрукты;

- лучше пить прямо перед кормлением или во время него.

 

Молоко, оставшееся после кормления в большом количестве, надо сцедить до полного исчезновения болезненных уплотнений. Это предотвратит застой и последующее воспаление железы.

 

Бывают случаи, когда молоко не приходит в положенный срок. Причина обычно кроется в том, что матка после родов по какой-либо причине плохо сокращается, в ней скапливаются сгустки крови. Для обнаружения таких неполадок новоиспеченной матери делают в роддоме УЗИ и по необходимости проводят выскабливание матки.

 

При родах путем кесарева сечения молоко также приходит позднее. Если молоко так и не появляется на 4-е сутки, врачи могут заподозрить у женщины обезвоживание и рекомендовать докармливать ребенка смесью. При этом необходимо как можно чаще прикладывать к груди малыша, ведь его сосание стимулирует лактацию.  Крайне редко встречаются роженицы с полным отсутствием молока – аголактией. Это диагноз, и ставится он только врачом. Ребенок в таком случае переводится на искусственное вскармливание.

 

Материал предоставлен Чердаклинской районной больницей. {jcomments off}

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 2 из 21

Фото дня

Приволжская правда 2018 - р.п. Чердаклы, Чердаклинский район, Ульяновская область